在家轻松减掉小肚腩的方法

1、双臂打开角度不变的前提下，利用侧腰的肌肉向右侧压，保持双腿伸直，提高腹腔中的溶剂量，这个动作可有效纠正胃凸；

3、双臂平抬与锁骨同高，以右脚为轴，左脚尖转动，向右侧转35次，目的是扭动腰腹部促进肠道排空；

5、找一张凳子或者直接坐在床沿上，仇荸驼惦双手支撑，两腿膝盖并拢，上抬，直到膝盖的位置与肚脐位置齐平，保持15秘，这个动作能收紧腹部赘肉，尤其是侧腰的线条；（15秒为一组，做完后放松，连续做10组）

7、双手握拳摆臂，拧转腰部左摆时抬高左腿，屈膝，膝盖心量与右手肘关节触碰；