怎样制定减肥计划

1、控制饮食不要觉得自己吃什么都会胖，不要为自己的多吃找借口。合理的饮食才能有保护身体的作用，控制自己的食量，不要暴饮暴食，才能稳定体重。

2、减少饮食在控制食量后，为达到我们的目标体重，我们应该要学会减少食量，少吃主食，多吃蔬菜，不要忘了补充蛋白质。

3、运咿蛙匆盗动很重要有的人吃的很少也很胖，如果摄入大于消耗，胖是一定的。所以运动起来，对皮肤好，对体重的减轻也有很大的作用。

4、信念坚定不要放弃，一定要坚持，不要坚持两三天就不减了，那么是没有成效的。只有从业者，我们才能成功。