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这样练仰卧起坐效果翻倍，赶紧来试试吧！

时间：2026-05-16 00:23:20

1、首先，平躺在地面上，双手放在后脑勺。

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2、再抬起身体，并让左腿靠近胸口，并伸直右臂。

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3、接着换另一边做同样的动作。

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4、最后重复该动作，每边各做10次即可。

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