1、红薯:红薯的原名又叫番薯,《本草纲目》上说红薯可以'甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴'.红薯中含有大量的消化纤维素,它可以促进我们的肠胃蠕动,加快新陈代谢,可以帮助人体排便.

3、绿豆:绿豆别名青小豆,食用绿豆可以除湿利尿、消暑解渴.夏天食用绿豆还可以清热解毒,炎热的夏天我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒.

5、小米:小米又叫狗尾草、黄粟.它的营养价值很丰富,小米中含有麸质,容易消化.又可补脾肾和肠胃.

1、红薯:红薯的原名又叫番薯,《本草纲目》上说红薯可以'甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴'.红薯中含有大量的消化纤维素,它可以促进我们的肠胃蠕动,加快新陈代谢,可以帮助人体排便.
3、绿豆:绿豆别名青小豆,食用绿豆可以除湿利尿、消暑解渴.夏天食用绿豆还可以清热解毒,炎热的夏天我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒.
5、小米:小米又叫狗尾草、黄粟.它的营养价值很丰富,小米中含有麸质,容易消化.又可补脾肾和肠胃.