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瑜伽腰部训练教学：刻画腹部线条

时间：2026-02-16 09:10:38

1、跪在瑜伽垫上，双手向上十指相扣

瑜伽腰部训练教学：刻画腹部线条

2、松开手，在后背合手，再次吸气

瑜伽腰部训练教学：刻画腹部线条

3、身体前倾，头触瑜伽垫

瑜伽腰部训练教学：刻画腹部线条

4、平板支撑，吸气伸腿，吐气回腿

瑜伽腰部训练教学：刻画腹部线条

5、双腿蹬直，上下运动

瑜伽腰部训练教学：刻画腹部线条

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