1、说湿气之前我们先来说水分。水是人体的重要组成部分，可以占到人体重的70%。其中水占大脑重量的75%，占肺与心脏的80%、占肾脏的68%，占骨骼的22%、占体液和血浆的90以上，占肌肉的70%，连牙齿都有10%的水分。可以说水分参与人体新陈代谢的全过程。
2、中医经常提到的津液，津液是我们体内可以运化的一切水分。它可以维持体内代谢，包括生成，输送，排泄等生理活动。津液来源于哪里呢？主要来源于我们平常的饮食，吃的喝的，这些吃入食物通过脾胃的运化及相关脏腑自身的功能而生成。津液生成后再通过我们体内的“气”来运输到我们身体的各个部位。当在这个运化的过程中出现了问题，就容易形成我们所说的湿。
6、为什么湿气这么可怕？在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪，湿是最容易渗透的，特别容腴李敝笃易和这些风、寒、暑、燥、火狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，比如，冬天的时候，如果出太阳，不管怎么冷，我们能接受，但如果冬天再下个雨，那人就受不了了，那是冻到脚趾头的寒。湿遇热则成为湿热。就像是夏天要下雨又下不来，极度闷湿的感觉，会让人喘不过气。如果是单独针对风、寒、暑、燥、火来治疗，比较简单。但是如果这些邪气和湿气同流合污，中医就很头疼，必须先祛湿。