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运动完不要忘记拉伸

时间:2026-02-14 16:47:28

1、拉伸腿,前面后面上面下面,3分钟左右,一次10秒

2、拉伸胳膊,前面后面上面下面,3分钟左右,一次10秒

3、转转腰,晃晃头,3分钟左右,一次10秒

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