对身体无害的应对便秘方法

1、多吃水果蔬菜多运动

2、能不用就不用通过拉肚子来缓解便秘的方式，如番泻叶

3、喝酸奶酸奶富含益生菌，促进肠道的健康，对于消化吸收又很好的帮助，所以，多喝酸奶益处多多。