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无油可乐鸡翅最适合减肥人士的秋季美食

时间:2024-11-24 09:45:53

1、 把鸡中翅洗干净,沥水。或用厨房纸巾吸干水分,在鸡翅正面用叉子叉些眼,在鸡翅背面横切2道小口 。鸡翅放进一个大容器里面,然后用手把柠檬挤进去,尽量挤出柠檬汁,拌匀,放置3-5分钟就好。然后把姜切成姜丝。不要太细。

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2、 拿不粘锅的平底锅,加热后,直接放入鸡翅,把鸡皮厚的一面先煎。

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3、 慢慢的出油后,在两面翻着煎。

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4、 然后尽量煎一下鸡翅的侧面,待双面鸡翅油差不多都出来,煎到两面金黄即可下一步操作

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5、 放入切好的姜丝,和鸡翅一起翻炒一下,半分钟左右就好。

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6、 倒入可乐,刚刚和鸡翅一样平或稍微没过鸡翅都可以。然后可以放盐,糖,生抽和老抽 。

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7、 把锅里的泡沫撇掉

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8、 最后再中火煮10分钟左右。然后大火收汁即可。美味的可乐鸡翅~

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