怀孕期间准妈妈怎样吃最健康

1、首先来看一下怀孕期间准妈妈的身体所需要的各种营养元素：叶酸、钙、铁、维生素A和D.

3、还有就是不要喝果汁、多吃一些粗粮以及瘦肉鸡蛋海鲜大豆等优质的蛋白质，限制糖类以及钠的摄入。

5、还有就是三文鱼是重点说明的，这个是每一个准妈妈都要大量吃的。其一就是含汞量比较低，还有就是能满足身体的DHA以及EPA的大量需求。