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怎样练习瑜伽纤细你的手臂
时间:2026-04-22 09:20:36
1、双腿跪立坐好,调整呼吸。
2、吸气,右手从头部后抓住左肘。
3、吸气,左臂下压,保持几秒钟。
4、还原成双手抱肘。
5、双手背后左右上下交叉互扣,身体微微前倾,
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