怎样矫正驼背圆肩

1、动作一：扩胸类运动，弹力带选择一个适合的长度以后，将双脚打开。

3、动作二：双手举起弹力带。

5、动作三：将弹力带放在后背。

7、吸气的时候双手左右展开。

9、手握弹力带吐气的时候向上。

11、动作五：双腿弓步的形式才住弹力带。

13、呼气时手臂回到原位。

15、弹力带在背后，手握弹力带选择一个适合的长度。

17、动作七：双脚打开，踩在弹力带上。

19、然后吐气向上起，吸气回到原位。