1、调理饮食秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
3、调整情绪一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷的乐趣。
5、增强抗病能力秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一庑药氏枣冻，经受一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视琛鸵飧淖耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高机体对疾病的抵抗力。
