「运动知识」5个运动小常识，不一定你都知道

1、　NO！肌肉在受伤的状态下如果再受到刺激的话，肌肉会变得粗大，这点需要注意。所以在肌肉疼痛的时候，只需要做一些轻微的拉伸和按摩即可舒缓。

2、　可以只减特定部位吗？　　NO！就算努力运动只去减大腿部位的肉，由于人体内的皮下脂肪是平均消耗的，所以没办法只减特定部位。

3、　在运动中，呼吸法是不是不太重要？　　NO！呼吸可以帮助提高肌肉的收缩和放松效果。肌肉在受力时吸气，在放松时呼气就可以了。运动中一定要配合呼吸法，运动效果才能增大！