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怎样做坐脚式瑜伽动作

时间：2024-10-12 07:46:17

1、将腿分开180度左右。

怎样做坐脚式瑜伽动作

2、双手慢慢向前爬。

怎样做坐脚式瑜伽动作

3、保持4到12个呼吸。

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4、然后手慢慢的推地起身。

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5、轻轻的，缓慢的收回双腿。

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