1、依据自身的健康状况参阅相关标准服用6g~100g/日，里面有一个勺子，每勺子为5g。把适量的米胚硒倒入杯子中。
2、根据自己的喜好（浓或淡），往杯子中倒入沸水。然后搅拌均匀后即可饮用。这就是米胚硒沸水冲泡的方式。
