近年来，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。俗话说的好，人老腿先老。所以我们要知道多行走对我们的身体有多少好处
徒步促进人体血液循环和新陈代谢
1、徒步能促进人体血液循环和新陈代谢，且增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活。
促进大脑思维活动变得清晰
1、徒步在户外新鲜空气中，，大脑思维活动变得清晰、灵活可有效消除脑力疲劳，饺咛百柘显著提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每关骇脘骱次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
降低血压
1、定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
