1、有一个好心态，不要焦虑和急躁紧张。
2、学会起跑，蹬地有力，迅速积极摆臂，好的反应速度。
3、苦练爆发力，在练习时加重重量。
4、调整好步伐，要一致，最后冲刺时，用尽身上的力量来冲刺，头和上身要往前倾。
