1、少吃油腻辛辣食物。对于孩子来说，油腻辛辣食物要少吃或者不吃，这类食物很那消化，毕竟孩子肠胃功能比较弱一些，容易导致舌苔厚白。
2、适当吃一些助消化的水果。平常可以多给孩子吃助消化的水果，比如柚子、苹果等等，对帮助消化很有帮助的。
3、多给孩子喝水。平常应该多给孩子喝温开水，特别是饭后一小时，能有效的帮助孩子消化的。
4、适当让孩子吃些健胃消食片或者山楂。健胃消食片没有什么副作用，可以在孩子肠胃不好时吃一些，注意不要连续长时间吃，等孩子舌苔正常就不要吃了。
5、吃饭控制孩子饭量。平常应该控制孩子饭量，不要让孩子吃太多，否则容易消化不良的，导致舌苔厚白。
6、不要让孩子吃太多肉类。肉类不容易消化，所以不要给孩子吃太多，特别是晚上。
