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如何摆脱大象腿

时间：2026-05-03 15:08:48

1、背部靠墙，双腿成90度弯曲，坚持一分钟，连续做3次。

2、每天坚持跳200下，每次尽量跳到最高。

3、每天坚持拍大腿，往肉最多的地方拍，坚持5分钟。

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