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教你伸展手臂和肩膀,办公室就能练!
时间:2024-10-14 06:51:30
1、首先,舒适的坐在椅子上。
2、再用指尖触碰肩部。
3、然后再将手肘向后拉,并保持10秒钟。
4、再将手肘向前并触碰。
5、最后回到初始姿势,并重复该动作即可。
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