1、首先我们也明确健走的目的,是减肥?健身?还是放松心情?找到自己行动的动力
2、舒适的健身装备,快步走的健身装备可以说是最简易的,我们只需要一双舒适的运动鞋,一身轻便运动服,需要注意的是,快步走我们的身体会微微发热所以刚出门时不宜穿的太厚

4、计步器或者计步软件也是我们健身的得力助手,记下每天的运动时间和步数,让我们走起来也更有成就感

6、寻找一个健步走的伙伴,互相勉励和督促,也可以让自己的健走之路更加有趣
7、如果真是一个人走,也可以听听自己喜欢的歌曲,听听喜欢的节目,既可以解闷也可以预计下时间
8、选择一条合适的路线,安全,安静,最好还有良好的风景,清新的空气
