乌贼的营养价值及功效

1、促进骨骼发育乌贼中富含铁、钙等营养元素，因此，常吃些乌贼能够有效地促进人体的骨骼发育，从而使人们的生长更好。

3、降低胆固醇乌贼中富含蛋白质和氨基酸，而且还含有大量的牛磺酸，这种成分能有效地降低胆固醇的含量。

5、明目作用乌贼中含有多种营养成分，对于视力的恢复是具有帮助的，因此，常吃些乌贼能够起到明目的作用。