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拖把操之塑臀运动

时间：2024-10-15 13:18:50

1、双手握住拖把最上方，手肘弯曲呈直角，双脚并拢站立，膝盖微弯。

拖把操之塑臀运动

3、双手握住拖把以圆弧形绕到身体正前方，臀部也以圆弧形往后挺出。

拖把操之塑臀运动

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