1、选择了错误的激励。假如你使用愧疚或羞耻感来激励自己完成新年愿望的话，你可能不仅无法完成这些目标，而且还会产生一个糟糕的自我感觉，适得其反。所以选择对的激励，会事半功倍。
2、寻找借口。新年愿望的意义在于摒弃不好的行为，培养好的行为，来取得自我实现。如果你坚持了一段时间，发现自己的某些坏行为又出现了，那么不要太苛求自己，也不要寻找借口。好好反思一下，作出某些积极的小改变。
3、光想不做。光想要幸福是不够的，我们都知道这点，必须采取行动。幸福是一个动词，新年愿望的意义也全在付出努力的过程。
4、想要控制自己的情绪。当感觉糟糕的时候，越是想去控制情绪和思绪，结果只会更糟糕。但是，你可以控制你的行动。不要去评判你的想法和感受，采取一些积极的行动去改善境况。跟进你的新年愿望。
5、对更好的自己没有足够的期望。想象3个月、半年后的自己是什么样的。那个你想要成为的更好的自己，那个自我形象会激励你去跟进新年愿望。
