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补钙吃什么?
时间:2026-04-23 05:52:12
1、没有乳糖不耐受的情况,喝纯牛奶,鲜牛奶。
2、有乳糖不耐受的情况,喝舒化奶。
3、虾皮,海带,紫菜相对来说含钙量较高。
4、豆制品,坚果,叶菜含钙量也不错。
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