如何摆脱抑郁的状态

1、给自己独处进步的时间。在人前我们为了社交可能带上友善的面具，当你独自面对自己时，冥思苦想自己抑郁的原因，仔细想想解决问题的症结所在，人就是在一步步的挫折中成长和进步的。

3、与信任的朋友多交流。真诚的朋友来之不易，大可以向他们倾诉你的衷肠，倾听他们的劝慰，这是减压行之有效的方式，也是舒缓抑郁状态的良药。倾诉和散播秽煅笛琐负能量是有明显区别的，每个人都有想要倾诉的烦恼，而负能量则和人生观相连。