如何做瑜伽瑜伽的简单基本姿势能减肥。

1、莲花坐静坐三分钟。

2、锻炼你的背部和腰部。

3、锻炼大腿和背部肌肉。

4、腰腹训练。

5、锻炼腰部力量。

6、注意掌握平衡。

7、伸展你的身体。

8、延伸伸展动作。