高血压如何非药物治疗？

1、饮食方面：“三多一少”原则。多食蔬菜，多食优质低蛋白，多运动；低脂、低盐、低胆固醇。

2、生活方面：戒烟、限酒、规律体育锻炼。

3、合理安排休息，注意劳逸结合。

4、保持心情愉悦。