1、夫妻共同注意备孕期内营养均衡 怀孕不是某一个人的事，是夫妻双方共同的事情，备孕期内夫妻双方要一起注意营养的均衡摄入，营养有助于提高精子和卵子的质量。优质的精子和卵子结合才能生育出健康的宝宝，才能达到优生优育的目标