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怎么正确的做核心体转

时间：2024-10-11 23:00:34

1、首先，找一根木棍。

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2、再将木棍放在脖子后面。

怎么正确的做核心体转

3、然后将上半身向下压。

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4、接着向右转动身体。

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5、最后再转向另一边，并重复这个动作即可。

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