1、就算你以前度假时曾经很享受阳光和温暖的气候，现在怀孕了，可能一切就得龅歧仲半打个折扣。你会感觉自己的耐热能力在怀孕之后下降了，如果天气又热又潮湿，你还有可能会感觉虚弱、眩晕。下面有一些方法能帮助你在度假中应对炎热的天气。
2、这样穿衣会让你保持凉爽，而且能够防止摩擦皮肤。你会发现自己在怀孕后皮肤很容易起痱子、疼痛，或发痒，这些都和出汗有关。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在度假中保护皮肤不被太阳晒伤。
3、帽子在日晒充足的地方是必不可少的，它可以帮助你保持凉爽，防止中暑。你应该选择一款能够遮住脖子的宽沿帽，或是在帽子后部加一块棉围巾挡住脖子。
4、很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器。你可以在里面装上瓶装水或自来水（如果当地的自来水是安全的）。当你觉得很热时，细细的水雾可以帮助你降温。你也可以从药店购买矿泉水缫惺胸镖喷雾，对保持凉快也很有作用。不过，你也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧，这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的，所以，在喷水之后还要再搽一些保湿霜。
5、一个小小的电动风扇也有助于降低热度。你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇。当你身处拥挤的地方，比如公共汽车上、排队时，或是在炎炎烈日下，感觉很热的时候，可以随时拿出来缓解一下。
6、把你的外出行程安排在一天中相对较为凉爽的时间段，午休时在阴凉的地方，时间长一些，如果是在海滩上，就一定要在遮阳伞下。
7、在炎热的天气下，你很容易脱水，而脱水会让你感觉非常虚弱、极度疲劳，甚至会发生晕厥。所以，你要随身带一瓶水，时不时地喝上一口。另外，每喝一杯茶、咖啡或红酒，就要相应地补充一大杯水。
