1、给自己的压力减轻一点其实很多心情焦虑的人群，在生活中敛财醣沁并没有遇到很大的、起起落落的遭遇。更有些患有焦虑症的人群，更是看起来生活的比较优越的那一群人，工作也好，家境也罢，亦或是外在条件等等都是比较好的。可就是这样一群人往往患有焦虑的几率很大，为什么？说到底，是自己给自己的压力过大造成的。特别是职场上的男女，面临工作的竞争，生活的压力，还要面对感情中的种种。看起来光鲜亮丽的外表，时时刻刻的不能卸掉，要分分秒秒保持那么光鲜的形象。用俗套的一句话就是呀时刻拿捏着、装着。时间久了，那份自我给予的压力或许就会成为压垮自己精神的最后稻草了。心情感到焦虑的时候，把自己的压力减轻一些，你会发现你照样活得很好。
3、远离或轻视令你焦虑的圈子我自己从来就不是一个死板的人，只要我觉得一个环境或者圈子令我不开心，或者在那个环境里我会感到憋闷、压抑沉闷，我一定会想方设法的远离那样一个环境，即使我不能做到沐戾垛纾立即远离，也会尽可能的少去那样一个环境。当然了，生活中总有很多无奈，不是你想怎么样就怎样的。比如此时的工作环境你厌恶着，可你的生活需要那一笔工资维持，那么，你就做不到立刻远离那个环境，但你能够做到尽可能的轻视那个环境，你把那个环境只当成你可能马上就要跳得更高的一块跳板，那样你就不会因那个环境的不满而出现焦虑了，一块跳板而已，有什么可焦虑的。人的心情有时候能够自我欺骗的，大家常说的看得淡一些其实不过就是一种自我欺骗罢了，只是“欺骗”自己久了，你自己都会信以为真。当然了，能立刻远离那个圈子是最好的了。
5、别总把自己关在一个环境里当感觉到自己心情焦虑，或者坐立不安等等之类的时候，就赶紧的离开你所在的那个小小的空间。别看嘟嘟现在可以那么安心的待在一个环境里，可以很久很久不出门，可你知道曾经的嘟嘟经历过什么吗？也是经历很多之后，慢慢才懂的并看开的。一个人走到宠辱不惊聚散不乱的状态，是要经历很多才能达到的。当你还没有那份心静的时候，请不要总是把自己关在一个环境里，最起码，你要经常的外出散心，多多接触大自然，或者多去一些你喜欢的环境里走走、看看。当一个人面对自己喜欢的环境的时候，心境就会变得不一样，那些关在屋子里想不明白的事情，可能你会豁然开朗。
7、给自己放个假肆意生活一回心情焦虑的时候，我个人是什么都不想做的，就算是在工作的时候，我也会请一个假，让自己按照自己喜欢的生活菱诎逭幂方式，轻轻松松的过每一天，最起码，我要让自己得到一段时间的休憩。我们辛苦的在外边打拼，为的是什么？不过是为了更好的生活罢了，可是因为那些而让自己生活的不幸福，甚至压抑、焦虑，那么，我们还要那些有什么用？自己心情焦虑，自己身边的人也会跟着上火，甚至跟着不快乐。在心情感到焦虑的时候，把手里的巩固走暂时放下，生活中的压力也尽量的减轻，让自己多睡一会儿，让自己吃好一点，给自己买些漂亮的衣服，总之让自己肆意的生活一回。等你重新开始的时候你会发觉，那些然你焦虑的人与事真的很渺小。
