如何消除紧张焦虑恐惧心理

时间：2024-10-13 11:25:46

消除紧张焦虑恐惧心理可以用想象放松法来放松自己；还可以使用呼吸法，在紧张时放松自己，深呼吸来缓解自己的紧张状态。