瑜伽体式蹲式怎么做？

时间：2026-04-21 21:09:53

首先站在瑜伽垫上，双腿分开，双手放在大腿内侧，屈膝，双手去在提前去握拳下沉，大腿与膝关节平行，身体尽量放松，重复训练12次，身体恢复原状即可。