总是消极怎么办

1、多锻炼。大家还记得自己跑步的时候的场景吗？有没有有时候会想着多坚持跑一会儿，毕竟这样对身体比较好，提高身体的耐力。我们在锻炼的过程中，这种坚持也会反映到我们的精神中来，从而让我们产生积极的一些情绪。

3、学会转移。在生活中，我们可能会认为一些事的发生已经非常非常糟糕了，这个时候大家就会产生放弃的心理，从而产生消极的情绪也是预料之中了。所以我们面对挫折的时候，要往好的方面想，想想这份挫折也同时给了我们什么好处。

5、不要对自己要求过高。生活中，我们也有可能是因为对自己要求太多了。想要自己在很多方面都要做的好，当我们做得不好的时候，可能就会产生消极的因素了，所以要不要对自己要求太多。