返回
途途旅游
旅游景点
旅游攻略
生活知识
生活百科
文化旅游
旅游景区
昆明旅游
桂林旅游
乡村旅游
上海旅游
知识问答
搜索
龙门架绳索下压如何训练?
时间:2026-02-14 15:33:13
首先将龙门架调至最顶端,调整合适的重量,双手握住绳索,挺胸抬头,腹部收紧,大臂垂直于地面,吸气时小臂向下压,呼气时缓慢放回,每组做12次,重复做4组即可。
龙门架直臂下压教学:打造强悍大背
龙门架肱三头肌训练,屈臂下压动作教学
龙门架绳索臂屈伸怎么做?
T杠划船怎么做?
坐姿推肩怎么做
为你推荐:
陕西旅游烹饪职业学院
三亚旅游团
浙江安吉旅游景点
台儿庄旅游
云南旅游跟团报价
东钱湖旅游度假区
青岛旅游学校
云南旅游指南
恩施旅游景点大全
甘肃旅游地图
© 2026 途途旅游
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com