1、尽量减少在被窝玩手机我们通常还喜欢在被窝里玩手机，那么就要注意不要趴着玩，不要侧躺玩手机。前者会手肘、脑部血液循环造成困难，而且一不小心就睡着了；后者对左右眼的压迫力很大，不出一个月绝逼视力偏差，而且枕头会压迫到眼睛。所以最正确的方法还真是仰躺着玩手机，这样也就手肘累一点儿而已，伤害是最小的。如果可以就不要在被窝里玩，对我们人体有造成一定损伤的 。
3、调节屏幕亮度将手机屏幕亮度调节到最低或者“跟随系统”，太亮或者太暗会刺激到眼睛。也不要屏幕正对眼睛，光又不会自己转弯，明暗对比下，直射对眼睛的刺激很大。 特别不要在阳光下玩手机。。
5、影响皮肤，会变丑睡前两个小时玩手机，会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠不好，长此以往会引起分泌紊乱失调，变丑没商量。所以爱美的女性就更不要不要滴。
7、会变笨手机辐射是比较大的，分为屏幕辐射和机体信号接收辐射两种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降、易疲惫、恶心等不良反应。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
