1、首先，我们的大腿粗的话，我们是可以选择爬楼梯来瘦我们的大腿的，这个方法是非常有效的，我们一般每天至少爬个10层左右，每天都坚持，一般来说，1个月后就会见效果。
2、其次，我们的大腿粗的话，我们还可以选择跑步来瘦大腿，这个方法也是很好的，一般我们每天坚持晨跑是比较好，每天坚持跑上个半个小时左右，基本上我们的大腿很快就可以瘦下来了。
3、之后，我们的大腿粗的话，我们还可以选择游泳来瘦大腿，这个方法也是很好的，我们一般在游泳的时候，大腿用力是比较多的，这样我们也就可以快速的瘦我们的粗大腿了。
4、然后，我们的大腿粗的话，我们还可以选择爬山来瘦我们的大腿，这个也是个很好的办法，我们平时在周末的时候去爬山是比较好的，每周都去一趟，一般2个月后就会出现明显的效果。
5、之后，我们的大腿粗的话，我们还可以选择做高抬腿来完成瘦大腿，这个方法也是相当好的，我们每天坚持做上30组也就可以了。一般一个月后我们就可以发现我们的大腿瘦了。
6、最后，我们的大腿粗的话，我们其实还可以选择每天坚持压腿，压腿也是可以瘦大腿的，一般一天至少压腿20次以上，一般1个月后就会有明显的改变了，这个方法也很好。
