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怎么样用引体向上锻炼腹肌?

时间:2026-02-15 17:57:03

1、腰背挺直,屈膝。

怎么样用引体向上锻炼腹肌?

2、用背阔肌的收缩力量,将身体往上拉起。

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3、静止一秒钟,然后放松背阔肌,身体慢慢下垂。

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