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半鸽式瑜伽体式怎么做
时间:2024-10-17 10:28:47
1、首先以坐姿进入,将右脚脚跟放到右大腿根部处,重心往前把左腿向后打开,让左手抓住左脚脚踝内侧。
3、眼睛看向斜上方停留,3-5组呼吸,呼气时慢慢解开双手。
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