1、保暖最重要秋凉之后，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。另外，感受“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。
2、饮食要合理秋季饮食应以温、软、幕契箔熔淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。
4、运动要适度结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少亚健康的状态，促进身心健康。
