1、一是要做到每天早睡早起，做到起居生活有习惯，保证有足够的睡眠时间，因为人在睡觉时，机体的器官就在进行修复的一个过程。
2、二是做到饮食要合理，多吃蔬菜和水果。现在人生活节奏快，很多的吃饭很没有规律，同时为了节约时间，午餐往往应付，晚餐吃的太多，没有做到一日三餐按时就餐，也达不到合理膳食的要求，一些胃病就这样产生了。
3、三是做到积极锻炼身体，现在的年轻人工作压力大，工作时间长，根本就没有时间来锻炼身体，应了当下所说三十岁的年龄，六十岁的心脏。
4、四是要做不吸烟、不喝酒，当然也不能去沾染毒品。其中的利害大家都很清楚，我在这就不多说了。
5、五是要适当控制玩电脑、玩手机的时间。现在的人只要一有时间就在玩手机或电脑，玩的时间长，不但影响工作和学习，对自己的健康损伤也是巨大的。
6、六是参加或组织一些有意义的户外集体活动。多去户外活动，既可以让自己心情愉悦，同时也可以拓展自己有人脉，可谓一举多得。
