旅游景点旅游攻略生活知识文化旅游旅游景区昆明旅游桂林旅游乡村旅游上海旅游知识问答

哑铃卧推图解

时间：2024-10-18 21:36:43

1、•平行仰卧在哑铃凳上。•垂直举起哑铃。

2、慢慢放下，用时1秒到2秒。降低到平行于乳头的位置。

3、还原到原来的位置。胸部最好收缩一下肌肉。

© 2025 途途旅游
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com