1、身体疲劳现在工作压力大，生活节奏快，常常让人们疲惫不堪，身体疲惫会让你的身体产生不舒适感，另你的精神不振、烦躁不安，严重影响你的工作激情和工作效率，如果不及时休息调整，让身体超负荷运转，伤害你的精神和身体状况。
3、慢跑、快走慢跑是一种非常好的休息方式，既可以让身体得到放松，而且能够舒缓自己的情绪，放松自己的心情，不妨在工作之余到室外去慢跑一会，如果条件达不到可以在室内快步走也可以。
5、闲逛闲逛听起来有点“不务正业”的感觉，闲逛这个词听起来就觉得舒适，闲指无事、清闲，逛指慢走、消磨时光，其实反映出来的一种精神放松、身体自在的状态，在这种状态下你自然不会疲惫，所以，觉得疲惫的时候走出去闲逛一会，如果有条件最好去公园，因为环境优美会让人赏心悦目，更容易得到放松。
7、瑜伽、冥想瑜伽和冥想都有助于增强体力、提高注意力，在短时间内让自己思想迅速排空，精神高度集中，在舒缓的时光中让身体更容易消除疲惫，而且让精神舒爽，思维敏感，有瑜伽或者冥想的人不仅仅是放松自己，而且能更好地帮助自己取得成功。
9、看一本好书一本好书，带给你的体验不能用一两句语言来描述，一行优美的语言，一个有趣的故事，洫曛晗丕让你不自觉地沉溺于文字当中，在阅读过程中你似乎进入了一个不同的世界，打开了你的世界之窗，压力和疲惫一扫而光，当你合上书的时候又可以以饱满的精神投入到工作当中。
11、闲谈聊天大家都有此体验，工作告一段落的时候，跟同事闲谈一会，能让人精神在不知不觉当中得到休息，讨论、争论之后就能再度激情饱满地投入到工作当中去。
13、吃点甜的甜味的食物，可以让人觉得甜蜜、幸福，消除疲劳，准备一点糖果、巧克力、小蛋糕、水果之类的，当你感觉快枯竭的时候，拿出来享受一下，会让你在享受美食之后精力充沛。
