1、游泳对于腰椎间盘突出症的患者，在省城因为水的浮力的原因，使脊柱受力变成了，很小的一部分。需要注意的是，因为水的散热性极其良好，而腰椎间盘突出症的患者，腰部着凉会加重病症，一定要做好，适当的是热身运动再下水。
3、小燕飞小燕飞是模拟燕子飞的肢体动作，达到锻炼腰背肌肉，缓解腰颈部，损伤的保健作用，与瑜伽的作用相亿姣灵秀类似。动作轻微，可以在病患的床上，或者是，运动垫上直接进行训练。这一动作的特点可以观察婴镪磨顾蟾儿时期宝宝俯卧抬头的样子 理解动作的特点。
5、倒走又称退行。因它的运动方式与正常走路的方式正好相反。具有其他的一些运动方式所不具备的一些特殊功效。
