1、第一步游泳入门：入门最重要，开始学游泳少不了喝水，不能害怕水更不能紧张。在慢慢克服怕水后还需要熟悉水性。在水中来回行动可以在水中保持身体的平衡。当然学会呼吸最重要，这不是我们在陆地上随便吸，到了水中我们需要用嘴来吸气鼻子来吐气。可以先试着深吸一口气钻入水下用鼻子吐气，吐完起身在吸气重复练习。练习到位后就可以试试上浮了，站水中深吸一口气蹲下去双手抱膝盖使身体慢慢上浮。切记鼻子吐气要均匀，否则会影响上浮。
3、第三步新手学泳姿：初学者高难度的玩不了，就学简单的蛙泳就好。首先是手臂的动作双手前伸，手掌倾斜双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划这是外划。再来说内划掌心由外转向内手带小臂加速内划，手从下向上并在胸前并拢前伸。然后腿部的动作收腿，翻脚，收腿是屈膝收腿脚向后靠去小腿在大腿后慢慢收结束时要两膝与肩同宽。翻脚是两脚距离要大于两膝盖的距离，两脚向外翻脚尖朝外脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。切记熟能生巧！
