旅游景点旅游攻略日本旅游文化旅游旅游景区昆明旅游桂林旅游乡村旅游上海旅游

女生如何练出优美的天鹅臂

时间：2024-10-15 06:29:50

1、侧面打开，不要攥紧手掌，手臂放松，肩膀发力。

女生如何练出优美的天鹅臂

2、做四组8-12次。

女生如何练出优美的天鹅臂

3、双手推地，双脚蹬地。

女生如何练出优美的天鹅臂

4、坚持一分钟甚至更久。

女生如何练出优美的天鹅臂

5、总结如下。

女生如何练出优美的天鹅臂

© 2025 途途旅游
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com