怎么做仰卧瘦腿

时间：2026-02-15 04:32:55

仰卧在地板上，将双腿抬起来伸向天花板的方向。让腿部的血液循环慢慢加快，勾脚尖呼气绷直。重复动作，保持大腿垂直地板的情况下。呼气吸气向上伸直。