1、适量的饮水，在人体重水分达到72%，如果水分不足，会使皮肤干燥，所以每天必须保持适量的饮水，成年人每天饮水在2000毫升左右，根据个人情况做适量调整。
2、常吃富含维生素和含铁质的食物，例如卷心菜、牛奶、蛋黄、海带等，食物中的维生素有防治皮肤衰老，保持皮肤细腻的作用，而富含铁质的食物则能增加血液的供给，使皮肤光华红润。
3、避免皮肤受太阳、寒风等外界的刺激，出门之前要做好预防措施，比如防晒霜、遮阳帽等。
4、用面膜保养皮肤，在家中随时可以在用面膜保养皮肤。
5、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，然后涂润肤露保持水分。
6、少抽烟、少喝酒保持充足睡眠，有效缓解生活压力，能平衡人体正常的新陈代谢，也是美白的一步。
